Maak tussen 15-31 maart een afspraak en ontvang 10 euro korting op afname van een pakket (voedingsanalyse, basismenu èn 5 vervolgconsulten).

Maak contact met je lichaam

Maar weinig mensen luisteren echt naar hun lichaam. Het lijkt erop dat we heel goed kunnen voelen dat ons lichaam ons iets vertelt, maar dat we die signalen gewoon negeren!

Jij moet veel van je lichamelijke waarschuwingen negeren om slecht te kunnen eten. Communiceer met je lichaam. Op het moment dat jij weer luistert naar je lichaam en op haar leert te vertrouwen zul je ontdekken dat er niemand is die beter weet waar jij behoefte aan hebt dan jijzelf.

Onderstaand vind je enkele tips die je helpen om beter naar je lichaam te leren luisteren.

- Rek je bij het opstaan ‘s ochtend eens uitgebreid uit voordat je opstaat. Doe vervolgens een paar

  rekoefeningen in bed.

- Adem een paar keer heel rusig in en uit vanuit je buik (5 tellen in, 5 tellen uit).

  Sta daarna pas op.

- Eet langzaam en met aandacht. Neem de tijd voor iedere hap (bij voorkeur 20 keer kauwen) en

  proef iedere hap.